카무트는 이집트에서 처음 재배를 한 밀의 한 종류로크기는 일반 밀보다는 크고 단백질 함유량도 높은 것이 특징입니다. 많은 영양소 중에서도 가장 주목 받는것은 셀레늄입니다. 맛이 고소하고 식감도 좋고 효능도 높아 슈퍼곡물로 주목받는 카무트의 효능들을 정리해보았다. 카무트의 영양성분은? 카무트에는 1회 제공량 100g 당 지방0.9g, 나트륨6mg, 칼륨202mg, 탄수화물30g, 식이섬유3.9g,단백질6g, 비타민A 4 IU, 칼륨10mg, 철분2mg,비타민B6 0.1mg, 마그네슘56mg 가 포함되어 있다. 카무트의 효능은? 1.다이어트에 좋다.카무트는 식이섬유가 많이 들어있어 적은 양으로도높은 포만감을 얻을 수 있으며 지방을 분해하는데도좋다. 단백질과 다양한 미네랄이 포함되어 있어 영양면에서도 좋다. ..
땅콩은 남미에서 온 식품으로 그 재배역사가 아주오래되었고 남다른 효능으로 오래동안 사랑받아 온고효능 식품이다. 양과 질적인 측면에서 높은 영양소를 가졌으며 볶은 땅콩은 생땅콩보다 특유의 고소한향이 가미되어 반찬이나 안주로도 애용되고 있다.그럼 우리에게 매우 친숙한 식품인 땅콩에는 어떠한효능들이 있을지 지금 바로 알아보겠습니다. 볶은 땅콩의 효능은? 1.다양한 성인병 개선,예방볶은 땅콩에는 불포화지방산의 종류인 리놀산 성분과올레인산 성분이 많이 들어있어 높아진 콜레스테롤수치를 낮춰주며 동맥경화 등 다양한 혈관계 질환과성인병에 효과가 있습니다. 2.비타민 E, 비타민 B가 풍부볶은 땅콩에 함유되어 있는 비타민 E는 유해한 활성산소로부터 세포막을 보호하는 역할을 해 항산화효과를 기대할 수 있습니다. 비타민 B..
기장은 우리에게 그다지 잘 알려진 식품은 아닙니다.하지만 그 효능은 우리가 다이어트나 건강식으로 즐겨찾는 현미와 비등한 효능을 가졌다고 합니다.3대 영양소로 알려진 당질, 단백질, 지질로 풍부해 균형잡힌 식품인 기장. 어떠한 숨겨진 효능들이 있는지함께 알아보도록 할까요. 기장의 효능은? 1.세포와 피부에 좋다.기장에는 플라보노이드 성분이 많아 세포의 산화를 늦춰 노화를 늦춘다. 그리고 비타민 B가 함유되어 우리몸에 쌓인 각종 노폐물 배출에 도움을 주어 피부에 좋다. 2.혈관에 좋다.기장에는 또한 칼륨이 풍부해 독소와 나트륨을 밖으로배출하는데 도움이 되어 혈관 건강에 이로우며,백미보다 3배나 많은 식이섬유가 함유되어 있어콜레스테롤 수치 감소 효과가 있습니다.이 식이섬유로 인해 변비 개선효과도 같이 보실 수..
우리에게는 다소 생소한 음식인 천마. 그 어원은 하늘에서 떨어져 마목을 치료했다는 뜻인데요, 많은 효능들 중에서도 특히 혈관 건강에 좋아 인기있는 식품입니다. 이 외에도 다양한 효능들이 있다고 하는데 지금바로 알아보겠습니다. 천마차의 효능은? 1.진통 효과천마차에는 통증을 완화해주는 성분이 들어있어 간질,근육경련, 손발저림 등의 증상에 대해 개선 효과가 있다. 경락계를 소통시켜 경련을 효과적으로 억제한다고알려져 있습니다. 2.중풍에 좋다.천마차의 또 다른 이름은 정풍초인데, 풍을 다스리는풀이라는 뜻인 만큼 중풍에 효과적이라고 합니다.팔다리 등의 근육이 굳거나 감각이 둔해지는 증상에 좋은 효과가 있다고 하며 중풍에 의한 언어장애, 반신불수에 도움이 된다고 합니다. 3.혈관 건강에 좋다.천마차에는 게스트로딘..
박하는 온대지방에서 자라나는 식물로 잎과 줄기에서박하 특유의 향이 진하다. 박하의 향은 강할수록 좋은것이며, 우리나라에서도 예전부터 다양한 곳에 쓰이는이로운 식물이다. 오늘 포스팅에서는 박하차의 대표적인 효능에 대해 정리해 보았다. 박하차의 효능은? 1.기관지에 좋다.박하차는 감기에 좋은데 특히 초기감기를 잡는데 효과가 좋아 오한, 미열, 코막힘 등의 증세가 있을때 마시면 좋다. 또한 소염 작용이 있어서 가래를 가라앉히고기관지 염증을 가라앉히는데도 좋다. 박하 속 멘톨 성분은 폐를 건강하게 한다. 2.피부미용에 좋다.박하차는 벌어진 모공을 줄이는 수렴 작용이 있어서모공이 큰 피부나 탄력이 줄은 피부에 좋다. 또한 염증을 가라앉히는데 도움이 되기 때문에 가려움증, 여드름 같은 트러블이 있는 사람에게 좋다...